반응형 복숭아 GI지수1 복숭아 다이어트(복숭아 칼로리, GI지수, 하루 섭취양, 복숭아의 효능) 여름철 대표 과일 복숭아에 대해 소개하고자 한다. 달콤새콤한 복숭아는 의외로 칼로리가 낮은반면 1~2개만 먹어도 배가 부르기에 다이어트 식품이라고 할 수 있다. 7월부터 9월까지 복숭아의 계절이기에 다양한 복숭아로 다이어트에 도움을 주는 것을 추천한다. [복숭아 종류별 칼로리] 1.백도복숭아(껍질&과육 모두 하얀색인 복숭아): 과육이 물렁물렁해서 부드럽고 껍질도 쉽게 잘 까진다. 백도복숭아는 단맛이 강해 복숭아 1개당 약 91kcal의 열량이 있다. 수확시기는 8월초~중순경에 출하된다. 2.황도복숭아(겉이 노르스름한듯 붉고 과육이 노란색인 복숭아): 복숭아 1개당 52kcal로 백도복숭아보다 열량은 낮다. 베타카로틴이 풍부해서 건강에도 좋으며, 보통 출하시기는 9월경부터이다. 3.천도복숭아(털이 없고 다.. 2021. 8. 1. 이전 1 다음 반응형